宫寒是导致女性不孕的常见原因，未准妈妈想要快速怀上健康的宝宝，就要先暖宫 。那么，处于备孕期的女性该如何调理宫寒呢?
宫寒的症状：
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能 ， 脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖 。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛 ， 小腹发凉 ， 月经色黑有血块 ， 个别女性痛经达到难以忍受之程度 。
3、下腹寒冷
有时作痛 ， 经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白 ， 脉沉 。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温 ， 主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱 。
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备孕女性如何调理宫寒?
1.多泡脚
俗话话说得好，“寒从脚底起” 。在冬天，如果想让自己全身暖起来，最好的、最简单的方法无疑就是泡脚 。未准妈妈可以每天坚持泡脚 ， 另外在泡脚时还可以加一些自己喜欢的花草精油 。
2.吃暖的食物
宫寒的女性除了要注意保暖之外 ， 还可以多吃一些补气暖身的食物，例如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等 。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤 。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水 ， 有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效 。
3.多运动
宫寒的女生要加强身体锻炼 。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳 。俗话说“动则生阳”，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环 ， 疏通经脉 ， 让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气 。
【欲备孕，未准妈妈要先暖宫！】 4.餐前饮用姜茶
在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡，再趁热喝下这杯姜茶，就能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，简简单单在饮食上替你的子宫把好关 。
5.受寒后要及时补救
寒冷的冬季，人体难免会因为某种原因而受寒 ， 而如果发生了此事就一定要在事后及时补救，比如说将红糖2汤匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分钟 ， 趁热将其饮用完，一天饮用2次，这样就能够快速驱走身体中的寒气 。
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