怀孕期间适当的运动非常重要，这样不仅能让准妈妈的身体得到锻炼，还能促进胎宝宝的发育，同时也为成功分娩提供了帮助，因此，专家建议，有条件的准妈妈在怀孕期间不防做一些简单的运动，下面 ， 我们就一起来看看，准妈妈孕期运动的五大理由 。
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准妈妈孕期运动的五大理由
俗话说，生命在于运动 ， 对孕妇来说是两条生命，意义格外重要 。
理由一：
适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩 ， 分娩后也能迅速恢复身材 。
理由二：
怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适 ， 保持精神振奋和心情舒畅 。
理由三：
孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育 。
理由四：
适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强 。
理由五：
运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件 。
关键问题是，孕妇的运动如何才算是合理的，合适的，这就需要我们从运动的时期、运动的时间、运动的方式以及运动时注意的问题等几个方面加以分析 。
选择最适合自己的运动在怀孕第4~7个月之间是孕妈咪最适合运动的时期 ， 以怀孕的前期、中期、后期而言 ， 一般来说运动只能做到中期即怀孕七个月前，而且运动的时间要越来越短，动作要越来越轻柔 。
运动地点要保持安静、清洁、舒适，想休息就休息，而且要随时补充水分 。
专家建议：
1、如果你的感觉不太好的话，在怀孕的早期即前三个月最好不要做运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动失当很可能会导致流产 。
2、在怀孕的后期 ， 即7个月以后也不适宜做运动 ， 因为这时胎儿已经长得很大了 ， 运动有可能导致早产等问题 。
因此，孕妇适宜的运动时间段，一般应该开始于怀孕第4个月 ， 结束于怀孕的第7个月 。在这个阶段 ， 运动的方式基本是一样的 ， 只是活动量幅度应该逐渐减小 ， 毕竟肚子越来越大 ， 很多动作做起来越来越不方便了 。
亲亲宝贝小编特别提醒：
【孕妇为什么要运动】 在进行运动期间，如果你发现自己的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也痛起来了，请注意：这些都属于流产的征兆，应立即停止运动，马上去医院让医师检查 。
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