都知道怀孕期间的饮食很重要，但孕前的饮食同样重要，孕前科学饮食能让未来宝宝更健康，因此，孕前的饮食一定要谨记一些饮食禁忌，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉未准妈妈们 ， 孕前科学饮食应该谨记的9大禁忌 。、
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孕前科学饮食谨记9禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍 。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品 。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱 ， 甚至成为潜在的糖尿病患者 。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育 。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗 ， 加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎 。因此 ， 建议您食用前谨慎考虑 。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产 ， 导致胎儿畸形等多种恶性后果 。
8、避免吃各种“污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中 ， 会经历很多必须的环节 ， 可能会不同程度地受到污染 ， 给人的身体带来危害 。因此 ， 应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染 。
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂 ， 是导致畸胎和流产的危险因素 。
亲亲宝贝小编重点提醒：常喝速溶咖啡，影响生育能力!
20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头 。但最近美国一本医学健康杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力 。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质 。
大量最新研究发现 ， 很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上 。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品 。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸 ， 对男女都不利 。
现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西 。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量 ， 增加不孕不育和胎儿畸形的风险 。反式脂肪酸会影响激素合成 ， 这可能导致月经不调、性功能障碍等 。
【孕前科学饮食谨记9禁忌】虽然没有“怀孕秘方”一说 ， 但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳，因此人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵 。
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