肥胖问题困扰着很多人，有效为了达到理想的减肥效果，会尝试使用比较多的一些减肥产品或者减肥药物，其实这可能会在无形当中给你的健康造成更多的伤害 ， 所以还是需要注意科学的减肥方法，而下面我们要去了解的是，如果晚上不吃饭吃水果，是否可以达到理想的减肥效果 。
【晚上不吃饭吃水果到底可以减肥吗】不宜空腹吃香蕉 。香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效 。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。空腹吃香蕉不利于健康 ， 因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环 ， 增加心脏负荷，易导致心肌梗塞 。
专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全 。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故 。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉 。
不管是谁 ， 我们想要减肥，那么对于减肥方法的使用，必须重视只要方法正确健康了，那么才能够让自己看到理想的减肥效果，避免造成更多不利的影响发生，而除了需要注重这些日常饮食问题之外 ， 也应该提醒自己多运动锻炼，加快身体脂肪的燃烧 。
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