春寒、春困和春燥，是不少人在春天常常遇到的困扰 ， 天津医科大学第二医院药剂科副主任药师刘森海介绍 ， 可以通过"春日养生三宝"来解决这些问题 。
春寒料峭多多晒背
春天天气无常，气温变化大，很多人容易患上感冒 。刘森海介绍，俗语说"二月休将棉衣撇，三月还有梨花雪"，甚至是"吃了端午粽，再将棉衣送"，所以春日不管多暖，一定要注意"春捂" 。
【春日养生有三宝晒背缓行喝蜜好】除了"春捂"，对付春寒的好方法还有"晒背" 。因为"春来不可背寒 ， 寒则伤肺"，强调御寒的重要部位就是背 ， 避风晒背不仅能暖背通阳，还能起到补充人体阳气的作用 。
晒背的最好方式是穿着背心 ， 一边运动一边晒太阳，最好在上午9时之前晒背，晒背的时间不要太长，以一小时左右为宜 。在晒太阳时 ， 还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好 。
春困之人散步缓行
初春时节 ， 气温回升，不少人都容易犯困，即所谓的"春困"，生活和工作效率都会受干扰 。如何简单有效地提升我们的精气神儿呢？刘森海建议，居室多开窗通风有益防春困 ， 早起早卧、坚持午睡也是方法之一 。最主要的"防春困神器"就是经常伸伸懒腰使阳气舒展，散步缓行使困乏消散 。
此外，容易春困的人还应少吃火锅，以防滋生内热 ， 让头脑更易疲乏困倦 。他特别指出 ， 由于春天阳气上升容易使人头痛、头晕，如果此时有此症状，千万不要当成春困不以为意 ， 而应忌酗酒、忌辛辣，多饮菊花茶，情况严重者最好及时就医 。
防止春燥喝蜜最好
随着天气渐暖 ， 春燥也让很多人头疼 。刘森海说 ， 蜂蜜水润春燥 。中医理论认为 ， 风多易燥，外邪侵袭人体，很易入里化热，表现为咽干口渴、咳嗽、便秘 。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，是春季最理想的保健饮品 。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便 ， 又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用 。
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