在生活中，保护肾脏很重要 ， 肾脏是否健康，能透露身体状况，健康的肾脏能让身体更有活力，脆弱的肾脏，会造成诸多疾病 。在医生看来，通过观察头发能知晓一个人肾脏是否健康 ， 可以说头发能折射出肾脏的好坏，下面就来看看，肾脏如何和头发联系在一起的 。
头发反映肾脏健康
在中医看来，发为肾之余，肾脏好坏通过头发能看出，肾主藏精、精生于血、其华在发，可见头发的好坏和肾脏有非常大的影响 。
【肾脏健康头发更旺盛 这些养肾方式你不要错过】在正常情况下，年轻人的头发非常旺盛，精气充沛 。随着年龄的增加，肾气开始虚弱，精血开始不足，可能会造成白发、脱发，这些其实都是肾脏由盛转衰的表现 。
头发不健康，往往表现肾脏受损
当我们的头发不健康，则可能预示肾脏受到损伤 ， 这样的情况其实应该引起大家的注意，在生活中，要是出现肾虚的情况，头发能最直观的表现出不一样的情况 。
头发的外现
头发发黄
有些人即使没有染发，但头发颜色会呈现出黄褐色，这样的情况，其实是营养不良导致，例如，患有缺铁性贫血症会造成体内的黑色素不断减少 ， 造成头发的营养物质缺乏，出现黄色的头发 。
那么在生活中，应该做哪些事情来保护好肾脏 ， 进而让你的头发更加旺盛呢？
如何保护肾脏
饮食调节
饮食调节、保?。抟墒亲詈梅绞? ，能够补肾的食物有很多，例如，黑芝麻、黑大豆、黑米、黑枸杞等，可能有人会纳闷，为什么都是黑色的食物，这是因为在中医上有黑色入肾的说法 。
以黑豆来说，既能够补肾，也能进行滋补头发，食用黑豆进行护发在古代就有记载 ， 这样做对调节身体非常有益 。
不吃重口味食物
相比其它食材，口味较重的食物越来越受人们的喜欢，却不想，这种口味较重的食材，对健康危害极大，特别是肾脏，会造成代谢、调节出现问题 ， 造成肾脏受损并不夸张 。
食用补血食物
通常情况下，食物的功效并不是单一的，对于肾脏来说 ， 往往和其它身体器官是相互联系的，这样就让人们在食用食物的时候，有了更多的选择性 。
例如 ， 食用补血的食物，对补肾也有些许的帮助 ， 进而能维持头发的生长，当归、何首乌、红枣、枸杞这些常见的补血食材，对补肾也有帮助 ， 能让气血充盈、肾脏健康，进而呈现出乌黑亮丽的头发 。
休息不好
生活中 ， 有些人往往不能很好的休息 ， 更多的时候 ， 会休息时间不足，这种情况其实对肾脏也有一定的损害，科学的睡眠能促进肾脏调节 ， 在睡眠中肾脏能进行新陈代谢，但是，当你睡眠时间不足、睡眠质量差的时候，会造成肾脏调节受损 。
这就是关于生活中头发折射肾脏健康的描述 ， 头发的好坏和肾脏有非常大的联系，如何保护肾脏是重要事情，希望大家多加重视 ， 正确、科学的保?。?才能获得好身体 。
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