大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素 ， 具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
文章插图
山药红枣羹的做法-山药红枣羹的功效
山药红枣羹的做法
山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。红枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能 。这款甜品是补而不燥，老少适宜的养生佳品！
步骤：
Step1：将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块，将红枣洗净，装碗备用 。
Step2：将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会 。
【山药红枣羹的做法-山药红枣羹的功效】 Step3：等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟 ， 就OK啦 。
山药红枣羹
山药红枣羹的介绍 。
红枣羹，即以红枣为主要材料煲制而成的羹 。红枣为常见的羹料和水果，为维生素含量高著称，因而又有“天然维生素丸”的美誉 。
山药红枣羹的作用 。
山药红枣羹能增强人体免疫力 。
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
山药红枣羹能补气养血 。
为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆 ， 枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力 。
山药红枣羹能增强肌力，增加体重 。
实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高 ， 并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用 。
山药红枣羹能抗过敏 。
大枣乙醇提取物对特异反应性疾?。芤种瓶固宓牟?对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用 。
山药红枣羹能镇静安神 。
山药中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用 ， 即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功 。
山药红枣羹能抗癌，抗突变 。
大枣含多种三该类化合物 ， 其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用 。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果 。
推荐阅读
- 豌豆蓉蛋羹的做法-豌豆蓉蛋羹怎么做？
- 山药过敏怎么如何才能止痒
- 鸡蛋羹蒸了很久还是稀的可以吃吗
- 芝麻羹怎么做？芝麻羹的做法
- 冰糖红枣炖雪梨的做法-冰糖红枣炖雪梨怎么做？
- 怎么蒸鸡蛋羹滑嫩窍门 蒸鸡蛋方法
- 山药怎么吃？山药的做法大全
- 蒸鸡蛋羹的做法-做蒸鸡蛋羹的技巧
- 滑子菇豆腐羹的做法-滑子菇的营养价值
- 山药含有多种微量元素 山药的多种家常做法