怀孕了！全家欢喜的事情 。但是，这个时候孕妇不是一个在“战斗”了 。她需要更多的营养去“支撑”她和baby！粥食最合适了，营养高，又好消化 。真是怀孕期间必备良食?。∫乐挥性懈境缘暮昧耍ΡΣ呕峤】档陌?，所以那就随我看看营养粥食谱吧?。?
小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同 。小米可健脾胃 ， 补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的 。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。
原料：小米100克，红糖适量 。
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 。
二、食用时，加入适量红糖搅匀 ， 再煮开，盛入碗内即成 。
特点：此粥粘糯香甜 。
糯米粥
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用 。
原料：糯米100克，水800克 。
1、糯米拣去杂物，淘洗干净 。
2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠 ， 即可食用 。
特点：滑润粘稠，清香爽口 。
大枣桂圆粥
此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复 。
原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克 。
【孕妇营养粥食谱粥怎么做】制作：
1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净 。
2、沙锅置火上 ， 放入适量清水 ， 烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火 。
3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可 。
特点：气香，味甜 。
看着就可口快给你的老婆献上一份口可的营养粥吧 。既简单，又有营养，而且平时多给自己的老婆做做这些营养粥 ， 还可以增进夫妻间的感情，孕妈妈开心了，宝宝也可以感觉的到的哦 。这样的方法真的很不错 。你值得一试！
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