便秘是常见问题，这类问题引发原因有很多，身体出现便秘后要及时改善 ， 否则对自身健康影响很大，常见引发便秘就是饮食不当造成，经常吃油腻、辛辣、凉的食物 ， 对自身肠胃功能影响很大，而且长期选择，就会引发这样情况 ， 因此对改善便秘都是要从饮食开始，那便秘饮食调理方法都有什么呢？
便秘饮食调理方法：
香蕉粥
香蕉200 g，粳米50 g，将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食 。香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素(A、B、C、E)等，能清热润肠解毒 。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等 ， 能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效 。淡黄稀粥，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为老人、小儿补养之上品，每日一餐，久服便秘去 。
该药膳适用于热秘，临床表现为大便干结，小便短赤，身热 ， 心烦，腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄 ， 脉滑数 ， 服用该粥 ， 忌同时食用如鱼、肉、蛋等大量高蛋白 ， 以免形成胃石症 。
爆炒地瓜叶
地瓜叶500 g，花生油30 g，蒜、姜、食盐适量 。将地瓜叶洗净，空一下水 ， 将花生油加热至七成，放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒2分钟 ， 倒人盘中，即可食 。
瓜叶含丰富的维生素A，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃 。全方共达顺气行滞、通便之功效 。翠绿地瓜叶，点缀几颗白色蒜瓣 ， 瓜叶油亮，清香可口，可为家常便菜，又为防治便秘之药膳 。
该药膳适用于气秘，临床表现为大便秘结，欲解不畅，嗳气频作，胸胁痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻 ， 脉弦 。本方无明显禁忌证 。
【便秘饮食调理方法】这些就是便秘饮食调理方法，对这些方法使用都是可以放心进行 ， 它对改善便秘问题有很好帮助，而且这些方法使用的时候 ， 对自身健康也是没有任何损害的，这点便秘患者也是要注意，改善便秘的时候，也是要注意情绪要保持稳定 。
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