当下由于社会发展迅速，往往会给年轻人带来一系列的竞争压力 。而眼睛也为此受到影响，由于长时间的用眼过度，造成眼疲劳，难免会降低视力 。那么吃什么东西对视力好呢？
1、黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包 ， 蜂蜜1匙 。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进 。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾 ， 配合核桃仁，可增加补肾力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力 ， 加强调节功能，改善眼疲劳的症状 。
2、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克 ， 红枣5个，粳米100克 。将上述原料熬成粥食用 。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状 ， 又能增强体质 。
3.多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。维生素A还可以预防和治疗干眼?。?所以每天应摄入足够的维生素A 。
【吃什么东西对视力好 你知道吗？】4.多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用 。
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