【消化不好喝什么呢】现在的人的生活质量好了很多，但是不代表现代人的生活方式就很好，很多人因为工作繁忙、饮食不规律，或者是平时吃得过于精细 ， 这样让自己的肠胃很受伤，时间长了就会出现一些肠胃问题 ， 而通过喝一些粥可以调理我们不适的肠胃，下面就给大家具体介绍几款粥，这些粥对我们的肠胃是很好的选择 。
1.山药百合粥
材料：山药一根，百合少许 ， 燕麦片一勺，小米一杯，红枣若干
做法：
1.山药去皮切块，百合、小米、燕麦片、红枣洗干净;
2.沸水放入山药、小米、红枣小火煮，最后放入燕麦片和百合焖熟 。
营养：山药中的黏蛋白在胃蛋白酶的作用下保护胃壁 ， 从而预防胃溃疡和胃炎 。燕麦中丰富的膳食纤维、B族维生素，小米中的B族维生素、钾、镁，山药中的钾，百合含有的低聚糖等 ， 都有利于维持肠胃的正常功能 。
2.小米南瓜粥
材料：小米、南瓜适量
做法：南瓜去皮切块或搅成泥，小米洗净后一起放入锅中，加足量水煮30分钟 。
营养：小米中的B族维生素、钾、镁等为胃肠道健康提供重要的营养素 。南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化等 。
3.红薯粥
材料：红薯、大米
做法：红薯洗净、去皮、切块 ， 大米洗净 ， 放入锅中加适量清水煮成粥 。
营养：红薯中的不溶性纤维有利于肠道的健康和控制血脂，同时还含有维生素C、B族维生素、β-胡萝卜素、赖氨酸、高钾低钠、抗氧化物质等，一定程度上优于大米，和大米搭配，能弥补大米营养上的不足，并且口感更佳 。
上面介绍的几款粥大家可以试着做一做，自己经常喝一些 ， 本身粥是很养胃的 ， 对于消化不良的患者更是适合，并且这些粥也很美味，大家可以经常做着吃一些，另外要多吃一些有营养好消化的食物，不容易消化生冷食物不要吃，并且要注意多运动，增强抵抗力 。
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