水果干和米饭的热量谁高
【水果干和米饭的热量谁高】1、在同一个重量之下 ， 大部分水果的热量都比米饭要低 。
2、有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键 。食物糖类指数的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关，也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的糖类指数也就越低，反过来糖类指数就越高 。
3、根据研究 ， 香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果的糖类指数比米饭要高 ， 而奇异果、香蕉、葡萄等的糖类指数跟米饭差不多，葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等糖类指数远低于白米饭 。
推荐阅读
- 藕煲排骨汤的制作方法
- 干石斛猪骨汤的做法
- 吃芥菜干上火吗？芥菜干的营养价值有哪些
- 苹果香蕉怎么做水果沙拉
- 红枣枸杞乌鸡汤怎么炖呢
- 桑树叶和柿树叶的作用 小叶子也有大作用
- 热轧钢和冷轧钢有什么不同
- 学美工要多久 学习美工需要审美和努力
- 黄金龙凤鱼和金松叶锦鲤有何不同
- 干石斛煲汤的做法