现在人们的生活水平是越来越高了 ， 肥胖的人也越来越多，因此引发高血压的症状的人也越来越多，高血压的饮食有许多注意事项，那么 ， 大家了解高血压病人的饮食禁忌么？
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高血压不能吃什么？高血压的原因及危害
高血压饮食禁忌
四类食物易导致血压上升
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
简单举例：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等 。
解析：这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白 ， 但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病 。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
简单举例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料；腌咸菜、各种酱菜……
解析：吃的时候过瘾 ， 辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素 。
3、忌食动物油脂，选用植物油
解析：和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择 。
4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
解析：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品 ， 高血压患者还是少吃为妙 ， 另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃 。
高血压的原因
相信每一个人都应该对高血压非常熟悉，随着人们对高血压的认识逐渐加深，其危害程度已经让很多人感到了恐惧 。如何来预防和避免高血压的发生呢？通过调查发现，高血压的发生与人的生活习惯有很大的关系，下面来看哪些因素会导致高血压？
我们调查发现 ， 很多人长期的生活不规律 ， 压力过大就会引起血压升高，长时间就会引起高血压 。从事精神紧张度高的职业者 ， 例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群 ， 这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态 ， 心理压力较大 ， 加上缺少体力活动和锻炼 ， 其发病率比正常人群要高 。
其次肥胖的青少年以及儿童患高血压的几率是较大的，而且肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制 。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高 ， 是血压升高的独立危险因素 。
对于成年人来说，吸烟和酗酒会导致和加速动脉粥样硬化，进而影响到血压的高低，吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血 ， 而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟 。
另外 ， 大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低 ， 也会导致血压升高 。相信大家看了以上分析的内容以后，应该知道了哪些习惯会影响到高血压的发病率 。通常来说只要大家注意生活的调节，就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点 。
高血压的危害
1、前期危害
头疼，部位多在后脑 ， 并伴有恶心、呕吐等症状 。若经常感到头痛 ， 而且很剧烈 ， 同时又恶心作呕 ， 就可能是向恶性高血压转化的信号；眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长；心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状；失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒 。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活 。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂 。
2、中后期危害
对血管的损害：高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损；形成动脉粥样硬化，容易造成血管出、血栓；还可形成动脉瘤，一旦血压骤升 ， 血管瘤破裂即有生命危险 。
对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱 。脑部常见脑出血和脑梗塞 。使肾萎缩，然后导致肾功能 。
3、高血压的并发症
高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一，高血压的危害不容小觑，但是许多病人因缺乏应有的自我保健知识，不注意定期监测血压，使得高血压得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症 。虽然很多人患有高血压，但是对于高血压的真正危害[1]却并无太多了解 。高血压是引发心脑血管病的首要因素，还会引起多种并发症 。老年人因为年老体弱，对高血压的抵抗能力更低 。下面就来了解一下高血压究竟有哪些危害 。
引发脑血管疾病，高血压病的主要直接并发症是脑血管?。?尤其是脑出血 。一组312例住院的原发性高血压患者经15年—18年长期随访 ， 由于心、脑、肾并发症死亡97例 ， 占全部死因的74.6% 。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中 ， 心、脑血管病累积发生率为68.79%，脑血管病累积发生率为36.91% 。研究表明，血压越高，并发症的发生率也越高 。上海市宝山区15岁以上5456人关于血压与脑卒中发病关系的研究表明，在随访的9年内，高血压病患者发生脑血管病约占整个人群脑血管病发生人数的70%，其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者的32倍，临界高血压也高达9倍 。
引起肾脏病，长期高血压可导致肾小动脉硬化 。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞 。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍 。出现氮质血症及尿毒症 。
引起猝死 ， 猝死是临床上最为紧急的状态 。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞 ， 意识丧失 ， 并常于1小时内死亡 。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素 。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90% 。
导致多种病变，高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症 。
【高血压不能吃什么？高血压的原因及危害】 编后语：高血压病人是一天一天的增多着，也成为一种常见?。?大家可能都开始不以为然了，但是小编提醒大家 ， 高血压是非常危险的疾病，可能引发很多并发症危及生命，所以大家一定要多多了解相关内容，远离高血压的危害 。
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