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女性吃芝麻的绝妙好处 3类女性应多吃
家庭主妇不妨留意下，在厨房中摆放的各种烹饪油中 ， 芝麻油是最不易被氧化及变质走味的食物油 。为什么？原来芝麻本身含有多种天然的抗氧化成分 ， 其中包括丰富的维生素E源 。
3种女性应多吃芝麻
女性最怕的是青春流逝，皮肤老化 。人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用 。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润 ， 改善、维护皮肤的弹性；又同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽 。
有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏 ， 亦会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用 。天然维生素E ， 又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用 ， 可长期留住女性的魅力青春期 。
节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙 。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善 。
女人吃芝麻的好处
女性最怕的是青春流逝，皮肤老化 。人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用 。在女性的护肤美肤中 ， 芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润 ， 改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的血液循环 ， 使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽 。
有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏，亦会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用 。天然维生素E，又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用，可长期留住女性的魅力青春期 。
节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙 。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善 。
女性又最常见贫血、骨质疏松症 。芝麻中含丰富铁质 ， 其含钙量又较牛奶为胜，是两防的最佳食物 。
吃芝麻的注意事项
芝麻的乌发功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦 。
1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用 。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌 ， 涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食 。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食 ， 否则会引起中毒 ， 严重的还会导致中毒 。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。因此 ， 芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺 。
【女性吃芝麻的绝妙好处 3类女性应多吃】 温馨提醒：吃芝麻能滋补肝肾，芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体更好的吸收到它的营养成分 。
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