文章插图
经期补血多吃这5种甜品
1、山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗，用文火煎至l碗时 ， 加入红糖，调匀，煮沸即可饮用 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效 。适于女子寒性痛经症及面色无华 。
2、姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒之功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克 ， 红糖30克 。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。
功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效 。适于月经过多或是功能性子宫出血 。
4、韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。
功效：具有温经、补气的功效 。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
5、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有养血止血 ， 补中益气，美肤益颜之功效 。适于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
【经期补血多吃这5种甜品】 以上就是女性在经期补血可食用的五种甜品，需要注意的是，有的MM会出现痛经的现象，为了避免痛经出现，MM在日常生活中一定要注意保暖 。
推荐阅读
- 中医教你利用经期补气血
- 预防经期腹泻的五个小妙招
- 如何根据经期看出女性健康
- 女人的六款经期滋养食谱
- 女性私密话题：经期怎样护理外阴
- 经期要吃什么？不能吃什么？
- 经期肚子痛怎么办 这些小方法快速缓解
- 生活中女性补血效果好的食物
- 经期8款甜汤散寒又润肤
- 运动饮食10点经期健康瘦