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中年女性保养乳房 须做好三方面
人到中年 ， 皱纹总是在不知不觉中爬上额头，白发总是在一朝一夕中出现，黑斑也总是让人烦恼 ， 皮肤一天比一天松软 ， 最能体现女性美的乳房也开始松弛下垂了，那么女性应该怎样保养乳房呢？
【中年女性保养乳房 须做好三方面】 保养乳房做好三方面
保持适宜的体重
一般说来 ， 女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中;减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致;老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂 。
选用适宜的乳罩
一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠 。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新 ， 不要在买乳罩上省钱 。因为新型的乳罩金属做成的托 ， 可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满 。
保持良好的生活习惯
人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯 。在保持良好生活习惯的同时 ， 女性也需要注意乳房的检查 。
乳房自检误区不要碰
“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房 。这种手法是不妥的 ， 正确的做法不是抓 ， 而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压 。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立 ， 但自我触诊时应该躺下 。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案” 。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展 。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩 。
很多女性在做乳腺检查时，报告显示“乳房有结节” 。结节是否等于肿块？未必！
正常女性都有发生乳腺结节的可能 。青春期发育时期腺体多而脂肪少 ， 外形挺拔而富有弹性 ， 生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间 。更年期女性腺体逐渐退化 。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助 。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上 ， 发生乳房肿块 ， 恶性的机会越大 。
正常女性都有发生乳腺结节的可能 。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间 。更年期女性腺体逐渐退化 。所以中年女性更应该呵护乳房健康，避免乳房疾病找上你 。
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