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女人预防卵巢早衰 多吃七种美味食物
卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，那么就可算是卵巢功能衰竭 。近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势 ， 今天小编给大家介绍4大卵巢早衰症状以及7种可预防卵巢早衰的食物 。下面一起来看看吧!
卵巢早衰的表现：
1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题 。
2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化 。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等 。
3、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发脱发脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降等 。
4、心理：女性卵巢早衰 ， 心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等 。
7种可预防卵巢早衰的食物
1、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积 ， 预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少 ， 避免出现过度肥胖 。
2、苹果
有研究表明，一天吃一个苹果 ， 可使冠心病死亡的危险性下降一半 ， 这归功于苹果中所含的类黄酮 。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化 。
3、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性 。研究表明 ， 茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
4、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效 。
5、绿豆
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。研究证明 ， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用 。
7、香菇
【女人预防卵巢早衰 多吃七种美味食物】 具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动 ， 防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解 。常食香菇能够降低总胆固醇以及甘油三酯 。
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