1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡 。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡 ， 正如中医所说“胃不和，则卧不安” 。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质 ， 这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋 ， 若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋 ， 使人不易入睡 。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡 。所以，睡前应当尽量保持身体平静 ， 但也不妨作些轻微活动 ， 如散步等 。
5、枕头过高
【女人最伤身的五个睡觉习惯】从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜 。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多 ， 造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背 。
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