穿高跟鞋时歪着站 。穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边 。长期如此 ， 会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛 。正确姿势应该是 ， 两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前 ， 两眼平视前方 。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心 。
蜷在沙发里看电视 。很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看 。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大 ， 影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏 ， 还易导致腰肌劳损 。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发 。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫 。
办公时弯腰塌背 。白领一族久坐办公室 ， 坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感 ， 并为健康埋下隐患 。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上 。
走路低头含胸 。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲 。事实上，低头含胸影响心肺 。建议走路时 ， 抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能 。
【五种常见姿势损害女性健康】思考问题爱托腮 。经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题 。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利 。建议白领女性们想问题时起来走走 ， 或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通 。(中国康复医学会创伤学会常务理事于方提教授)
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