毛豆怎么做汤才更加营养保?。杂谡庹庖坏朗澄? ，一般很少人会注意观察，因为毛豆可以说是生活中比较平常的食材，所以对它的营养价值大家可能也不太注重了解，那么现在要为大家具体来介绍一下，毛豆汤的制作方法按照这些方法去制作，就可以帮助我们快速完成这些营养又美味的食物了 。
毛豆汤 材料：
【毛豆怎么做汤最营养】鸡蛋，肥瘦肉末 ， 毛豆，葱，蒜
做法：
1.鸡蛋两个打入碗中充分搅拌；毛豆，洗净；葱切葱花、蒜拍破切几切 。
2.肉末放锅里小火烧出油 。如果是瘦肉的话，此步骤可以直接用葱花炝锅或者省略，直接加水、毛豆同煮 。
3.加葱花炒出稍炒后加入毛豆炒至毛豆变颜色 。
4.加两小碗清水、加盐、鸡精 。
5.大火烧开 。
6.也可以在出锅前撒点蒜（瓣）末，增加香味 。
毛豆营养分析：
1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸 ， 它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；
2. 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平；
3. 毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘 ， 还有利于血压和胆固醇的降低；
以上就是毛豆汤的制作方法，如果你在生活当中，也想为自己的家人制作这些美味的食物，那么可以按照以上所介绍的方法去进行，这样我们就可以放心地享受这些食物，带来的营养，而且还可以防各种疾病伤害 。
推荐阅读
- 香酥炸土豆做法 香酥炸土豆怎么做
- 篮球训练和力量训练怎么安排
- 唐山大地震 观后感 怎么写观唐山大地震有感
- 怎么调吉他
- 企鹅电竞怎么修改绑定手机号
- 茶叶烧排骨怎么做
- 防盗门把手弹不回去怎么办 防盗门外面门把手是活动的吗
- 油豆腐炒丝瓜的营养价值怎么样
- 胳膊上长斑是什么原因，怎么样能去除
- dnf啥都不懂怎么玩 主要有三点建议