酷夏来了，不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉，给身体充充电 。但是 ， 专家提醒，长期趴在桌上睡觉，对颈椎的影响很大 。时间长了就容易导致脊椎变形，引起腰背部疼痛 。
【趴桌午睡最伤身 姿势不对起来重睡！】郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修表示，午睡确实有利于养生 ， 可以提高下午的工作效率 。但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置 ， 还会造成局部不适 。特别是在空调等冷环境下 ， 长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大，这种姿势使颈部前倾 ， 与脊椎正的生理弯曲相反 ， 时间长了就容易导致脊椎变形 ， 颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病 。
北京协和医院呼吸内科主任肖毅表示，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状 。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感 。
肖毅建议 ， 上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上 ， 靠在椅背睡觉，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整 。午睡一般15至30分钟最好，这样对精力的恢复是很好的 。
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