健身不小心 易得乳腺癌？
清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户 ， 如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等 。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴 。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆 ， 将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5~10分钟 ， 待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴 ， 可避免感染，起到保护阴道作用 。
温开水清洗乳房
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺 ， 乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的 。
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞 ， 促使细胞分裂增生 。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、黏结及细胞脱落引起的 。若每晚重复使用香皂等清洁物品 ， 则易碱化乳房局部皮肤 ， 而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间 。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时 ， 还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难 。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂 。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生 ， 最好还是选择温开水清洗 。
温水刷牙
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢 。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感 。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病 。
【女人 清洗身体冷热有别】热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张 ， 局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应 。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程 。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用 。患有失眠症和足部静脉曲张的人 ， 每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡 。当然，洗脚水也不能太烫 ， 以不超过45℃为宜 。
冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生 ， 也利于美容 。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，当然 ， 洗脸用的冷水温度也不能太低 ， 以10℃左右为宜 。
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