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月经不调怎么调理 5大策略帮你对症改善

生活百科 月经不调

很多女性都会月经不调，你知道月经不调怎么调理吗？今天小编就为大家推荐一些调理月经的方法 ， 赶紧跟着小编去学学吧！
如何治疗月经不调：
血液循环不良型
表现：来月经前的那几天觉得肚子胀胀的，来了月经就开始便秘 。经血量第一天比较少，但第二天和第三天突然增多 。经血为暗沉的红色，比较黏稠 。经期至少持续7天 ， 而且严重痛经 。
这么改善：如果每次都严重痛经，那么有必要去就诊 ， 看痛经是原发性的还是继发性的，看子宫内膜是否出了问题 ， 或者是否有子宫肌瘤 。通常血液循环不佳的人会出现上述表现 。建议多活动身体，避免久坐 ， 多走路 。小心别受寒，不要吃冰冷的食物 。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶 。
怕冷型
表现：一到经期，腹部就有寒凉的感觉，痛经严重，一受寒会更严重 。月经通常延后，经期常会持续7天以上，经血是发黑的红色 。
这么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的尽量少穿 。建议常吃辣椒或洋葱等食物 。经期若是觉得冷，可以抱个暖宝 。平常多泡脚驱走寒气 。建议喝姜母茶、肉桂茶 。
压力过剩型
表现：来月经前超级爱发脾气，贪食与厌食两种现象交替出现 ， 老是打嗝或排气，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子 ， 但月经一来这些症状就会消失 。经血是一般是红色的，经期在4～5天 。月经有时会提早，有时迟来 。
这么改善：有意识地控制情绪，尤其是在来月经前的那几天 。作息要规律，经期可以听听舒缓的音乐 。平时多吃橘子多喝茶 ， 建议喝茉莉花茶或薄荷茶 。
月经不调的治疗：
贫血型
表现：容易头晕，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。不会有严重的痛经，但腹部总是会不舒服 ， 有点腰酸 。经血是粉红色或浅红色的，像水一样比较稀薄 。经期较短，在三四天左右，或是以前经期比较常，但后来越来越短 。月经总是延后，经期快结束的那几天身体会特别疲劳 。
这么改善：注意不要用眼或用脑过度 ， 日常饮食要注意补血 。每晚睡足8小时，第二天也不要赖床，若是睡不着可以喝杯热牛奶 。多吃动物肝脏或深色食物 。建议喝红枣茶或枸杞茶 。
虚弱型
表现：来月经前脚会浮肿 ， 容易疲劳，腰酸背痛，不太有食欲 ， 总是感冒或拉肚子 。几乎不会有痛经现象，经血是浅红色的，有时量多有时量少，呈两极化 。经期通常是4～5天 。平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力 。新陈代谢差 ， 水肿严重，尤其是下半身相对肥胖 。
这么改善：三餐不能少，多吃五谷、豆类 。有上述表现的人，通常肠胃不好，建议吃东西时要细嚼慢咽 。而且为了有足够的体力 ， 一定要睡足8小时 。虚弱型的人不适合做激烈运动，若想运动，最好选在晚饭后，散步或快速走是最好的 。建议喝杜仲茶或高丽参茶 。
女性月经不调应该吃什么好
1、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
2、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次，连服 。功能补中益气，养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
月经不调吃什么好：
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下 。功能活血调经，主治妇女有经期错乱 。
4、当归生姜羊肉汤
羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻 ， 倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟 ， 分数次食用 。有温中补血，调经祛风作用 。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症 。
5 、韭菜炒羊肝
羊肝250克切片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻 ， 然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用 。有温肾补肝，固精明目作用 。适用于病后盗汗 ， 视力欠佳，食欲不振，男子阳痿遗精，妇女经漏带下，月经不调等症 。
6、茴香酒
小茴香、青皮各15克 ， 黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用 。每次15-30克，每日2次 ， 如不耐酒者，可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
【月经不调怎么调理 5大策略帮你对症改善】结语：小编为大家推荐的一些调理月经的方法大家都学会了吗？如果你也月经不调就一定要试试这些方法哦！还有一些调理月经的食物 ， 大家也可以试试哦！

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