清晨远离四类食物一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始 ， 那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了 ， 我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了……
一、忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大会强烈刺激胃肠道 ， 导致突发性挛缩 。
二、忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用 ， 会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
三、忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜：
空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛 。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来 ， 寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐一款：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法：
1.将洗净的红枣 ， 和蚕茧一起入锅 ， 加800克水 。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成 。
【清晨最不该吃的四类食物】功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津 。
推荐阅读
- 我们最不该使用的“日用品”
- 饮食中最不该这么“省”
- 8个最不能有的吃盐习惯 一件足以要你命
- 清晨三种食物不能吃
- 5种维生素最不应服
- 8招告别清晨浮肿变清瘦
- 我们最不该用的日用品
- 少白头应该吃什么呢？
- 脾脏肿大该吃什么好呢？
- 身体易疲劳应该吃什么呢？