刚刚由宣传科长升任宣传部长的张红最近饭也吃不香了 ， 觉也睡不好了 。因为心理追求完美的她一心想把每一件事情都做得完美无缺 ， 而结果却恰恰与期望的截然相反，自己什么事都做不好，好像自己原来做科长时的能力都没有了 。张红烦躁着、不安着，“可是没人能够理解我 。”
张红所表现出来的一系列问题 ， 在目前一些白领中较为多见，总的来说就是普遍存在的两种状态所致：一是焦虑状态，一是抑郁状态 。“在白领中，出现焦虑状态、抑郁状态的人数高达20%-30% 。”
节奏快、压力大是根源
目前白领中较普遍存在焦虑症状、抑郁症状的主要原因是工作压力大，生活节奏快 。当压力超过一个人的承受范围时 ， 人的承受能力就受到了考验 。可在压力面前，有的人出现了心理问题，有的人却安然无恙 。决定一个人现有状况的因素有很多，但大体主要有三个方面 。
首先，生物因素 。这和一个人与生俱来的性格有关系，如果一个人的性格生来就是小心的、敏感的 ， 那么这种小心、敏感就会增加其焦虑、抑郁的状态 。因为敏感型人格的特点就是对什么事想得多，容易把事情复杂化、扩大化 。想得越多、越复杂 ， 感受到的和所要承受的压力都会相应地增大 。
其次，心理因素 。有的人是比较豁达的、乐观的、积极的 ， 这种思维方式是从后天的经验中历练出来的看问题的方式、方法，这样的人就不容易出现心理问题 。
【白领“心理病”多为自压】最后，社会因素 。这和社会的大背景有关系 。过去，大家在一起吃大锅饭，干好干坏都一样 。现在不同了，人们生活节奏快、工作压力大，一天有很多事情等着你去做，不仅要求你把事情做完，更要求你把事情做好 。当一个人没有太大的能力承受压力时 ， 他可能就开始自责、自卑了 。
焦虑、抑郁易引发多种疾病
焦虑症状和抑郁症状有时是一对孪生姐妹，有时单个的特点更为突出一些 。但不可否认的是，焦虑、抑郁等症状会诱发多种疾病 。比如有的人心率加快，而事实上心脏科20%左右的病人是由心理疾病引发的 。有的人出现肠胃紊乱的症状，有些长期腹泻的人不是胃肠有事情，而是焦虑、抑郁的心理状态对胃肠造成的一种反应，当他情绪好了，腹泻也就好了 。再如心理因素也会影响内分泌，比如有一类血压高就叫心因性血压高，它就是心理作用、压力过大的产物 。
接受现实中的不完美
人是能够掌控自己生活的 ， 更多、更大的压力往往不是来自于外界 ， 而是来自于自已施加给自己的压力 。过分追求完美的人无论对自己的生活还是工作要求都很高，其实，要认识到人无完人，学会接受自己的不完美 。这样就能给自己一点空间，放松一些 。
如果思维方式方面存在问题就要改变思维方式，不要总盯着自己的不足、不完美，认识自己的另一面，多想想自己的优点、长处 。
如果是性格方面的原因，就要正确认识自己性格存在的不足，在接纳自己性格特点的同时提醒自己：这是自己的事 ， 而不是外界的事，其实外界本没有那么大的压力，那么多的看法，是自己太敏感、太多疑了 。
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