很多人都会喜欢早上去运动锻炼，而且大多数人都是没吃早餐就去运动了，他们觉得早晨空气比较新鲜，再者有句俗话说的好：一日之计在于晨，如此一来 ， 一天的生活都是充满激情与斗志的 。但是很多时候他们往往忽略了另外一个严重问题，就是空腹运动对身体伤害大 。
1、空腹晨跑影响肠胃，空腹就意味着胃里没有食物，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，就像汽车发动需要汽油一样 ， 这个时候不给汽车加油 ， 却让汽车奔跑 ， 那种损伤是很大的，而且空腹晨跑会加重胃的负担 。
2、空腹晨跑不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好 ， 特别是老年人 ， 有可能造成老年人猝死 。有一些老年人自认为身体比较健康，而且也坚持锻炼，但是意外或许就发生在某一刻，所以，请老年人晨跑还是悠着点 。
那空腹晨跑不合适，那么吃饱了晨跑是否就合适呢？其实吃的过饱也不适合晨跑，因为吃的过饱，血液全部集中在胃部 ， 很容易导致身体其他器官缺血，这样也是很危险的 ， 那么正确的晨跑是不能空腹也不能吃的太饱，而是适当的给身体补充一些能量和碳水化合物，比如在跑步之前喝一杯牛奶 ， 喝一勺蜂蜜 ， 吃一个煮熟的鸡蛋 ， 这样既有能量又有热量，这样跑起来对身体才更有好处 。
【空腹运动后果有哪几类？】总的说来，空腹运动对身体是有一定的伤害的，其中对胃的伤害和心脏的伤害是比较明显的 。后者尤其对老年人较为严重 。所以说，为了我们自身的健康 ， 不要在空腹运动了，另外，也不要吃太饱去运动 。运动前适当补充能量 。
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