纯牛奶可以长高吗 哪些食物可以促进长高
喝纯牛奶是可以长高的，但加上适量的运动会更加有利于身高 。牛奶中富含钙物质 ， 处于身体发育期间，身体对于钙物质吸收的能力是非常强的，早晚是喝奶的最佳时机 ， 在早餐时喝奶可以给一天的活力提供充分的营养保证 ， 晚上喝牛奶不但有助于睡眠，还有助于人体对其营养成分的吸收 。
哪些食物可以促进长高
【纯牛奶可以长高吗 哪些食物可以促进长高】1、牛奶：
牛奶中富含钙物质，处于身体发育期间，身体对于钙物质吸收的能力是非常强的，但是不能说一定会保证身高长高，但是身体缺钙，身高肯定是不会太高的，所以喝牛奶是不会有坏处的 。及时地摄入牛奶是非常有必要的 。
2、鸡蛋：
鸡蛋是属于高蛋白的食物 。鸡蛋是非常受大家的欢迎 ， 因为它富含蛋白质 。可以有利于孩子的健康生长 。蛋黄中是富含胆固醇，这不必担心，每天吃2个鸡蛋是不会影响到孩子的健康 。
3、黑大豆：
大豆是属于高蛋白的食物，而且黑大豆的蛋白质含量是非常高的，可以促进身体的发育 。我们可以将它磨成豆浆食用 。
4、菠菜：
菠菜富含铁和钙这些物质 。可以将它做成凉拌菜是非常爽口的 。
喝纯牛奶的好处
1、牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力 ， 补充各种微量元素，蛋白质等等 ， 是最理想的天然食品 。
2、牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收 。是构成人体和促进生长发育的最好钙源 。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力 。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品 。
3、牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合 。能中和胃酸 ， 能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗 ， 因此，萎缩性胃炎及十指肠溃疡忠者，应经常喝奶 。
4、牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用 ， 可使习惯性便秘得以缓解 。牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫 。
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