走在街上 ， 成为一道美丽的风景，是每个女孩的梦想 。但是有的时候，因为一点点小小的缺憾，就没办法变成一位美女了 。那就是胖，胖是美女的天敌，为了保持苗条的身材，美女们可谓是手段尽出啊，但是 ， 万一一个不小心胖了起来 ， 就得想尽办法的开始减肥 。那小编就给大家推荐几种减肥办法 。
1 ， 跑步
跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足 。跑步前要做好热身动作 ， 穿好运动鞋和运动衣就可以开始了 ， 30分钟左右较为适宜 。最好能找一个人一起，这样就不太单调了 ， 能长期坚持下去 。
2 ， 跳绳
跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了 。能在较短时间内减少体重 ， 运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动 ， 容易造成损伤 。
3 ， 每天爬楼梯
【什么运动方法减肥效果快一点？】也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯 。平时在能走楼梯时 ， 尽量少用电梯 。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法 。
4，游泳
游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度 。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同 。
怎么样 ， 小编的办法是不是很不错 ， 都只是一些很简单的运动 ， 重点就是坚持 ， 只要你每天都坚持锻炼，不要在中途放弃 ， 因为减肥是个长期运动 ， 只有不断的坚持才能够成功 。如果中途放弃的话 ， 那么以前所做的全部努力就全都报废了 。
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