刚刚开始健身的人，进入健身房后，面对眼花缭乱的健身器材，自己往往都不知道想要选择什么好;而想要在家中买上一些健身器材的人，到了健身器材城 ， 更是可以用一些字“晕”来形容自己面对众多的健身器材的感受 。那么 ， 小编就分门别类的简单介绍一下运动健身器材，希望朋友们可以略知一二：
单功能训练器：
常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等 。它们各自的主要功能是：
划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调 。
健身车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能 。
健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能 。
跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能 。
美腰机——可对腰部、背部作放松按摩 。
台阶机——又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器 ， 专门练腿部肌肉 。
椭圆机——它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部 。
多功能训练器：
【运动健身器材有哪些呢？】一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能 。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪 。
上文中从两个方面介绍了大型的健身器材，主要有单功能的健身器材和多功能的健身器材 ， 朋友们可以根据自己的需要来合理的选择 。其实还有一些小件的器材，比如哑铃、跳绳、弹力器、健身球、弹簧拉力器等，物美价廉，锻炼效果也不错 。
推荐阅读
- 五疾病有利人体健康
- 刷牙恶心可能是慢性咽炎
- 羽毛球运动训练是什么？
- 还有没有类似暧昧男子的搞笑网剧
- 很有道理的伤感说说
- 防火门的作用 防火门的作用是什么
- 河南大学研究生都有什么专业
- 2022北京冬奥会有分会场吗 2022年北京冬奥会主题口号
- 东北地区的少数民族有哪些
- 大猩猩和黑猩猩有什么区别