咖啡什么时候喝 喝咖啡的最佳时间
1、喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化 ， 可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果 。
【咖啡什么时候喝 喝咖啡的最佳时间】2、最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响 。咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对于易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力 。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂 ， 会造成神经过敏 。对于倾向焦虑失调的人而言 ， 咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
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