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1、科学饮食，少喝酒及饮料
饮食要均衡，酗酒、饮食不平衡，这些做法都会削弱免疫力 。少喝或不喝可乐、雪碧等碳酸饮料，因为，长时间饮用碳酸饮料会对消化系统造成一定的损害，同时会影响免疫力 。同时也要少饮酒，不要酗酒 。
2、多喝热水
多喝热水，能够让鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润 。另外，多喝开水，还能使人感到充满活力，对人体的新陈代谢，也有着非常好的生理活性作用 。水能够透过细胞膜，从而被身体吸收，使得人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而提高人体的免疫力 。
3、多吃海鲜、蔬菜和水果
众所周知，海鲜中含有非常丰富的铁、锌、镁、硒、铜等元素 ， 经常吃海鲜，能够促进人体的免疫功能 。此外，建议多吃一些含蛋白质多的食物 ， 也要多吃蔬菜和水果 。
4、多喝茶
经研究发现 ， 茶叶当中含有一种物质，叫茶氨酸 。茶氨酸能够调动人体的免疫细胞 ， 让免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，茶氨酸可以让人体抵御感染的能力提高至少五倍 。
【人体怎么样才能增加免疫力 人体怎么能提高免疫力】
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