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海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求 。
（1）干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高 ， 平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克 。
（2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克 。
（3）海带：干海带中含碘量很高 ， 平均每千克干海带中含碘元素9230微克 。
（4）海参：海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克 。
（5）虾皮：虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克 。
【哪些海产品含碘量高 哪些海产品含碘量低】（6）海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克 。
（7）龙虾：龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克 。
（8）鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高 ， 平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克 。
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