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适量的吃点是不会发胖的，但是吃多了很容易胖 。
之所以有人认为吃花生会胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头 。于是，有人据此告诫说，想减肥就应远离花生 。
不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40% 。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖 ， 还能起到减肥的功效 。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲?。佣锏郊醴市Ч?。
【花生米吃多了会胖吗 吃了很多花生米会胖吗】
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