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早餐吃的丰富有营养是不会导致肥胖的，一般情况下，一定要正常的吃早餐，按时吃早餐，不仅利于身体各项功能的及新城代谢的正常运行，还可以预防胆囊结石、慢性胃炎、消化性溃疡等疾病 。早餐是一天中重要的能量供应，如果您三餐的饮食热量摄入大于消耗，是有长胖可能的 。建议适度控制晚饭热量 。建议你以后可以晚餐少吃或者是不吃，这样有利于保持好身材，可以多锻炼，可以跑步 。
【吃早餐容易胖吗 吃早餐能胖吗】
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