文章插图
1、跳绳方式不多会伤膝盖 。
2、避免出现运动损伤：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了 。不要用肩大幅度挥动绳子，学会用小臂及手腕的力量 。应该用前脚掌起跳和落地，不要用全脚掌和脚跟着地 。跳绳时间不宜过长，最长不超过两个小时 。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般至少要有一天用于休息，这样提高得更快 。
【60岁跳绳伤膝盖吗 60岁适合跳绳吗】
推荐阅读
- 脚踝扭伤怎么办 处理的四个方法
- 初冬的唯美伤感句子 秋末冬初伤感句子
- 安全帽的作用 安全帽的作用是防止落物或碰撞突出物而受伤害
- 人被打伤了派出所不处理怎么办 人被打伤了派出所怎么不抓人
- 暗伤连城是什么意思
- 单位不履行工伤赔偿协议怎么办 工伤赔偿达不成协议
- 工伤认定期限一般是多少天 职工工伤认定的时限是多少天
- 冷烫和热烫哪一个伤头发 冷烫和热烫哪一个伤头发快
- 燃脂最快的运动 燃脂最快的运动hiit
- 60岁办老年乘车卡 60岁老人办老年乘车卡