文章插图
常听很多朋友们说，大姨妈来了就算随便吃东西也不会胖，那段期间减肥效果最好 。这是真的吗？我询问了学医的婶婶，她告诉我这种说话存在误区，并不是绝对的 。我给大家说一下我得到的信息吧 。
方法/步骤
【排除经期减肥的误区 减肥为什么要避开生理期】首先，我要告诉大家的是经期随便吃是会胖的 。经期前，女生很容易水肿，并且食欲增强 ， 所以看起来会胖一点 。经期开始后，水肿就慢慢改善了，会显得瘦一些，因此，经期饮食中的热量并没有改变 ， 过多饮食一样会胖！
还有 ， 经期运动减肥也有很多注意事项 。经期前两天 ， 最好多休息，之后几天可以做一些有助于血液循环、比较温和的运动 。千万不能做抬臀和倒立等运动 。
注意事项
经期减肥的最佳时间是月经后的7天之后，并不是说经期节食、剧烈运动就会变瘦的 。相反，经期节食喝剧烈运动对女生的身体会有比较严重的伤害 。所以 ， 要想经期减肥，一定要先排除经期减肥的误区 。
推荐阅读
- 针灸减肥不当易致病 针灸减肥不当易致病吗
- 经期减肥应该注意哪些问题？ 经期减肥应该注意哪些事项
- 可以用于经期减肥的运动方式 经期运动减肥
- 懒人的经期减肥方式 月经期减肥方法
- 经期减肥怎么最快？ 经期后如何减肥最快
- 9种低卡食物大公开，减肥不节食 低卡高质的食物
- 中药减肥茶 中药减肥茶配方
- 满身肌肉僵硬怎么能减肥 身材僵硬怎么锻炼
- 我想要瘦身怎么办 想要减肥怎么办
- 冬季减肥怎么做最有效 冬季减肥怎么做最有效的方法