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大象腿一直是爱美女性的魔咒 ， 如何消除小腿上的赘肉呢？下面我们就来推荐3种既简单 ， 又有效的方法 ， 尤其对于白领女性，在办公室利用休息时间就可以完成 。
方法/步骤
双腿夹水瓶 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间 。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒 。重复5次 。
坐姿曲髋 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒 。再换右侧，重复5次 。
【快速瘦腿得原地小运动 瘦小腿运动的最快方法】直立屈膝 动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直 。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下 。重复10-15次 。换右腿 。
注意事项
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