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起床做什么运动减肥?运动减肥的方法有哪些?减肥一直是非常热门的话题，小编介绍到，早晨减肥运动不但简单方便，而且效果好!今天，我们就给大家带来简单的运动减肥方法——床上运动减肥方法 。想要减肥，下面就来了解一下床上10分钟的运动减肥方法 。
方法/步骤
手指梳头一分钟 用手指从前额到后脑勺梳理，增强头部的血液循环，预防脑部疾病 。
轻揉耳轮一分钟 用手指轻柔耳朵发热，耳朵上有身体的穴位，可以帮助我们疏通经络，启动身体的器官 。
转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转 ， 能锻炼眼肌，提神醒目 。
拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿 。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度 。
伸屈四肢一分钟 伸屈四肢是血液回流全身 ， 给大脑提供足够的氧气和血，增强四肢的关节灵活性 。
轻摩肚脐一分钟 用手掌按摩肚脐，肚脐是丹田、神厥、气海等穴位的位置，所以按摩肚脐能够帮助我们提神补气 。
收腹提肛一分钟 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生 。
蹬摩脚心一分钟 仰卧以双足根交替蹬摩脚心 ， 使脚心感到温热 。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效 。
左右翻身一分钟 在床上轻轻翻身 ， 活动脊柱大关节和腰部肌肉 。
注意事项
【早晨起床做什么运动减肥最好 早晨起床做什么运动减肥效果好】这些运动都是让身体的器官能够正常的运作 ， 从而使身体的各个部位都恢复正常，这样身体的代谢才能恢复正常，体内污垢会减少，从而健康减肥 。每天抽出10分钟，在床上做以上几个小动作，坚持下来，轻松甩脂又健康!
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