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马上就是秋季的最后一个节气——霜降，这意味着秋季就要走到尽头 。这个时候应该如何养生最好呢?秋季最重要的就是保护好肺部，那么吃什么可以补肺呢?我们一起来看看中医专家推荐的膳食吧 。
方法/步骤
白果萝卜粥 。功效：固肾补肺 ， 止咳平喘 。做法：萝卜洗净切丝 ， 放入热水焯熟备用 。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之 。
清蒸人参鸡 。功效：滋补肾阴 ， 补血益气 。做法：1.将母鸡放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片;2.将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出;3.将母鸡洗净 ， 放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼 ， 在大火上蒸至烂熟;4.将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上 ， 将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 。
花生米大枣烧猪蹄 。功效：滋补肾阴 。补血益气 。做法：1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可 。
归参山药猪腰 。功效：滋补肾阴，补血益气 。做法：1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;2.将当归、党参、山药装入纱布袋内 ， 扎紧口，放入铝锅内;3.在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透 ， 捞出猪腰，冷却后，切成薄片 ， 放在盘子里;4.将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成 。
饮食禁忌 。秋季护肺主要体现在两方面：一是避免食用补肺气的食物，如动物肺脏等;二是避免食用耗散阳气的食物，如各种辛辣发散之物 ， 如葱、蒜、姜、辣椒等 。应当遵循肺气旺的自然规律，顺应肃杀收敛的天地之气 。
注意事项
【霜降节气吃什么养生效果好 霜降季节吃什么养生】
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