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中医认为，每个人的体质都有区别，对体寒的朋友来说，应该多吃一些温补的食材 。那么，从健康饮食的角度分析，体寒的人应该多吃哪些食物?接下来 ， 我就从食物营养的角度分析，盘点了一些健康食材 。
方法/步骤
西洋参 体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况，因此在日常的饮食生活中 ， 应该尽量多吃一些具有补气功效的食物 。比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和 ， 补而不燥，在平时也可以单独泡水喝 。
芝麻、花生 芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素E以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素B的吸收 ， 从而加强神经对抗寒冷的能力 。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环 。
洋葱、辣椒 一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此对于体寒的人吃什么好这个问题，不妨多添加这些食物 。比如洋葱、辣椒等 ， 这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环 。
肉类 体寒的人会因为气血的不足 ， 从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物 。比如像一些含有高蛋白以及高热量的食物 ， 像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，这些食物的御寒能力都非常好 。这是由于这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪 ， 因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。
注意事项
【体寒的人应该吃这些食物 体寒的人不能吃啥】如果你也有体寒的问题，那今天介绍的食材 ， 你就可以经常吃一些了 。体寒不是小问题，如果不注意调理和改善，就会导致更严重的疾病发生 。所以说 ， 出现了体寒问题，还是应该及时改善，注意饮食的养护 。
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