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泡面不放油包热量高的，因为方便面面饼是跟米饭一样的主食食物，分解后主要就是糖类，加上方便面大部分的制作过程是油炸而成，做成之后脂肪含量大大的提高 ， 整体下来一块面饼的热量就会很高 。每100克方便面含碳水化合物65.9克，脂肪15.6克，蛋白质8.2克，纤维素0克 。
调味料的热量其实也不低，但是调味料整体热量不算很高的原因，是整体量并不多，加上调味包中热量主要是油为主，用调味包的时候油包少放一些也可以减少热量 。
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