文章插图
每个人都会面临上台演讲的经历，在演讲时大部分人都会出现心跳加速、手脚冒汗的紧张症状，那么如何才能克服紧张，展现自己自信坦然的一面呢，下面就来教教大家怎么克服紧张 。
在上台演讲之前，可以带上自己的笔记本，重复练习要演讲的内容，做到胸有成竹 ， 这样就会缓解紧张感 。可以戴上耳机，听一首舒缓的轻音乐 ， 这样再紧张不安的心情，也会瞬间放松下来 。还可以利用吸气、吐气这个动作，让肢体和心理放松下来，同时心理暗示自己，不要紧张，没什么大不了，我是最棒的 。
【如何克服上台讲话紧张 如果上台讲话紧张怎么办】
推荐阅读
- 拼多多怎么备注商品 拼多多如何备注商品
- 如何申请个人破产 如何申请个人破产还债
- 温州女职工生育或流产产假期间的工资如何享受？
- 抽屉轨道怎么取出 如何取出抽屉轨道
- 2024年浙江温州加班工资如何计算
- 温州鹿城区健康证如何办理
- 如何释怀过去放过自己 如何释怀过去放过自己诗句
- 如何去除可乐渍 去除可乐渍的小窍门
- 书旗会员怎么取消自动续费 如何关闭书旗自动续费
- 爆炒里脊肉怎么做如何做好吃