【孕妇多吃什么对宝宝好 孕妇多吃什么对宝宝好处】
文章插图
1、含有丰富蛋白质的食物
蛋白质是我们人体非常重要的一个元素，准妈妈平常要多吃鸡蛋，鸡肉，猪肉，鱼肉，豆腐，奶，这些食物都含有丰富的蛋白质 。
2、含有丰富的钙质的食物
准妈妈要经常喝骨头汤 ， 虾，多吃黑芝麻 ， 海带，动物的肝脏，这样可以帮助促进宝宝骨骼 ， 牙齿，大脑的正常发育 。
3、多吃坚果类的食物
准妈妈平常多吃花生，核桃，开心果等等坚果类，这一类的食物含有大量的脂肪和蛋白质 ， 对宝宝的智力发育有好处，同时宝宝会长出一头很漂亮的头发 。
4、多吃水果
怎么么平常可以多吃橙子，橘子，苹果，草莓等等，水果含有丰富的叶酸，那么叶酸就是可以保证宝宝的神经发育正常 ， 防止畸形，无脑儿等不良症状 。
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