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其实南瓜子是能提升精子质量的，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量 。
虽说精子质量高低和生活作息的影响很大，但是如果在饮食方面多加注意，还有注意补充营养，其实也是能提升精子质量的，据悉通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量 ， 维生素C也有提高精子质量的作用 。所以 ， 吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌 。不仅仅如此，南瓜子还含有南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C，亦含胡萝卜素 。而脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯等营养成分，平时拿南瓜子当零食其实也是很好的选择 。
【男人吃南瓜子能提升精子质量吗 男人吃南瓜子好处】
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