水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开 。将香蕉去皮切片，苹果切丁 。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可 。
红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣 。大枣一切为二 。依次加入燕麦、枸杞即可 。
彩蔬燕麦饼：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干 。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中 。燕麦片用半杯热开水冲泡 。鲜奶加入燕麦片中拌匀 。将苹果、香蕉切片备用 。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了 。
彩蔬燕麦饼：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉 。
做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎 。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中 ， 加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状 。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊 ， 放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状 。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份 。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等 。
【燕麦怎么吃】牛奶燕麦饮：小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片 ， 煮开 。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火 。（可加入少许糖调味）冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用 。
