吃蛋白质较高的食物，瘦肉 ， 豆类、猪蹄、鸡蛋、鱼等 。
1、在饮食上注意营养均衡，平时尽量保持心情舒畅 ， 练就豁达乐观的心态和性格，生活要有规律，起居有常 ， 保证足够的睡眠 。
【女生体脂率低吃什么】2、加强体育运动锻炼 ， 早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜 。
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