【粗粮粥有哪些】玉米粥，高粱米粥 ， 荞麦粥，糙米粥 ， 麦仁粥等 。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。
粗粮种类多样，营养价值高 ， 各种粗粮所含的营养素各有所长 。粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分 。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏少 ， 淀粉、纤维素、矿物质，以及Ｂ族维生素含量丰富 。不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少 。
推荐阅读
- 中国有多大的平方面积
- 放射性物质有哪些
- 钵钵鸡荤菜素菜有哪些
- 假鸡蛋吃了对人有什么害处
- 化纤是什么材质有毒吗
- 三百六十行有什么职业
- 高铁出行有哪些优势
- 70db的噪音有多大
- 烟的保质期有多长时间
- 一次性口罩没有熔喷布是不是假的