怀孕前怎么吃叶酸
第一：女性在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育 。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常 。
【怀孕前怎么吃叶酸】第二：许多天然食物中含有丰富的叶酸 ， 各种绿色蔬菜，及动物肝肾，豆类 ， 水果，奶制品等都富含叶酸 。必要时每天服用400微克叶酸 。
第三：叶酸可以预防胎儿神经管缺损，等真正怀孕的时候再补充已经太迟了 。一般来说，每天摄入0.8毫克就够总之妇科专家建议女性还是在孕前吃上叶酸比较好，因为直接影响胎儿是否正常发育，所以非常关键，不能掉以轻心 。了，摄入太多，对孕妇和胎儿也没有好处 。孕后应该多吃鱼肉蛋奶和坚果 ， 一定要补充充足的蛋白质 。
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