我天天做运动，吃的也不多，还胖了！怎么回事？
我来回答你为什么你运动了吃的不多还会胖 。一般人有两种体质一是怎么吃都不胖，说明他是个自身代谢比较快 。二是吃的不多还会胖说明自身代谢比较慢 。
一，你说运动到发热我分析是你的运动量太小了 。一般要达到减脂的运动量要慢跑三十分钟以上才可以，随着你的心肺功能的增强可以慢慢的增加跑步的时间 。一星期四到五次就可以了 。主要是要坚持 。
二，就是饮食了 ， 吃的多少不是主要的，主要是要严格控制高热量，高脂肪 。高糖和太盐的食品 。可以多餐少食 ， 减少碳水的摄入也就是主食特别是晚上的 。只要你能严格的按照这个方法就一定会瘦下来的 。祝你成功 。
长胖说明摄入能量大于消耗 ， 不管吃的是蛋白质、脂肪还是碳水化合物，多余的能量都会形成脂肪 。
要减肥主要靠增加消耗减少摄入 ， 或者摄入不变增大消耗 。
消耗脂肪主要靠有氧运动，人体刚开始运动时，消耗的是肝脏和肌肉中的糖原，只有在有氧运动30-45后，才会调动脂肪中的能量，所以你需要增加锻炼时间，最好先练器械，消耗掉肌肉中的糖原后，再跑步，这样效果更好，有氧运动的心率要保持在最大心率（220-年龄）的50%-75% 。
千万不要不吃饭，这样对减肥是不利的 ， 正确的方法应该是少食多餐，每餐吃的少些，总量也不要多 。
【我天天做运动，吃的也不多，还胖了！怎么回事？】只要加大了消耗，同时也没有增加食物摄入，每天睡眠时间也能保证，肯定是能够减肥的 。
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