女人肾虚有哪些常见症状？
生活中很多男人有肾虚的情况，其实不止男性，女性也是会有肾虚表现的 ， 肾虚对身体有不良的影响，肾脏的正常功能受到损伤，女人如果有一些肾虚的表现，需要及时调理补肾，那么女人肾虚有哪些常见症状？女人肾虚的症状表现有哪些？
1、女人肾虚的症状
1、早上起床时，发现掉头发比较严重 。
2、记忆力下降 ， 昨天发生的事情，今天就记不清楚了 。
3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态 。
4、晚上经常起夜 ， 白天也有尿频现象 。
5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲 。
6、性冷淡 。
7、月经不调，烦躁不安 。
8、经常有无名火，却没有力气发作 。
9、食欲不振 。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈 ， 皮肤松弛、干燥 。
2、调理肾虚的食物
1、芝麻：芝麻，气味和平 ， 不寒不热，甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者，最宜食之 。
2、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜 。
3、猪肾：性平 ， 味咸 。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
4、干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴” ， 实则指滋补肾阴之义 。
5、豇豆：又称饭豆、长豆 。性平，味甘 ， 能补肾健脾，除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。
6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。何首乌，能养血益肝 ， 固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者 ， 食之皆宜 。
7、海参：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品 。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导作用 。
8、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。还能补虚，滋精固肾，治诸虚百损 ， 疗五劳七伤，填精 ， 精足则阴强、目明、耳聪 。所以，凡肾虚之人，宜常食之 。
9、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨，羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷 。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
10、冬虫夏草：性温，味甘 ， 有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材 。它保肺益肾 ， 秘精益气，专补命门 。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补中药，但直接用于方剂者不多 。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉共炖，成为补益食品 ， 更为有益 。
3、女人肾虚的食疗法
1、鹿茸枸杞猪腰子汤
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中 ， 加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒） 。每星期可食用一两次 。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等 。
2、紫米莲子甜汤
紫米大半杯（量杯）、莲子50克、冰糖20克、水6碗 。紫米洗净，用清水浸泡2小时后沥干备用；莲子洗净备用；将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟 ， 最后下冰糖煮至融化即可品尝 。
功效：莲子能滋养补益、养心安神，紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效 ， 特别适合女性养生食用 。
3、冬虫夏草淮山鸭汤
虫草15克，淮山20克，鸭一只 。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可 。每星期可食用一两次 。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等 。
4、羊肉粳米粥
新鲜精羊肉3—5两 ， 粳米适量 。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥 。
5、黑米桂圆粥
黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量 。先把黑米人锅 ， 加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成 。
【女人肾虚有哪些常见症状？】功效：养心安神 ， 补肾益精 。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材 。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
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